iSlacker – Интернет бездельник (islacker) wrote,
iSlacker – Интернет бездельник
islacker

Быть совой опасно для здоровья

Привычка поздно ложиться спать и поздно просыпаться оказывает негативное влияние на здоровье и сокращает продолжительности жизни. К такому выводу пришли ученые после проведения масштабного исследования, оно продолжалось более шести лет и включило в себя более 400 тысяч участников.

Быть совой опасно для здоровья

По итогам исследователи вынесли вердикт, что для сов риск преждевременной смерти на 10% выше. Также совы более склонны к сахарному диабету и нестабильности психологического состояния. Люди, которые определяют себя, как совы, действительно чаще имеют проблемы со здоровьем, чем жаворонки. Ранняя смертность людей с поздними биоритмами связана с неврологическими и психическими заболеваниями, а также с последствиями сахарного диабета. В ходе исследования люди определяли свои биоритмы к одной из четырех категорий:
— Определенно утренний человек;
— Скорее утренний человек;
— Определенно вечерний человек;
— Скорее вечерний человек.
Исследование длилось более шести лет, за это время более 10 тысяч участников умерли, из них количество тех, кто определил себя к группе «определенно вечерник человек» было на 10% выше. Также было отмечено, что совы имеют более плохое состояние здоровья. Самая плачевная ситуация наблюдалась среди сов, которые вынуждены жить по ритмам жаворонков и постоянно преодолевать внутренние противоречия. Несоответствие внутренних циркадных ритмов и ритмов внешнего мира в долгосрочной перспективе приводит к ухудшению здоровья. Таким образом внутренние часы портят здоровье человека.

Совы реже жаворонков придерживаются правильного питания, поэтому они чаще страдают от лишнего веса. Специалисты дают несколько рекомендаций для восстановления циркадных ритмов, сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Не нужно пытаться резко сломать свои жизненные ритмы, нужно начинать с малого — начинать ложиться спать и вставать на полчаса раньше, затем постепенно добавлять время. Если ты считаешь себя убежденной совой и имеешь объективные причины, по которым ты не способен изменить свои ритмы, то нужно быть внимательным к своему здоровью. Каждая сова имеет потенциальные проблемы со здоровьем, поэтому людям с поздними биоритмами нужно заботиться о себе — придерживаться правильного питания, получать физические нагрузки и достаточное количество сна каждую ночь, а также регулярно проходить медицинские обследования. Здоровый образ жизни способен улучшить состояние здоровья полуночников и частично избавить их от потенциальных проблем.
source

Tags: здоровье, сон, человек
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Топинамбур – наше все!

    Учёные назвали самый подходящий для здорового образа жизни напиток. И это не молоко. Соки, нектары и другие напитки на основе топинамбура, который…

  • Толстеете? Выключайте телевизор!

    Свет от экрана телевизора в темное время суток не просто нарушает режим сна, но может приводить к ожирению. Конечно, мерцающий телеэкран не…

  • Старение может повернуть вспять

    Биологический возраст можно снизить. Ученые проверяли, можно ли безопасно использовать гормон роста у людей для восстановления ее тканей. Небольшое…

  • Очевидное и вероятное: богатство влияет на здоровье и продолжительность жизни

    Британские ученые выяснили, что разница в состоянии здоровья между самыми богатыми и самыми бедными членами общества в Европе заметно увеличивается,…

  • Соль не приносит вреда здоровью

    Многие стараются меньше солить блюда, потому что где-то когда-то слышали, что соль — это вредно. Специалисты опровергли этот миф. Соль в умеренных…

  • Никогда не поздно начать заниматься физкультурой

    Британские ученые выяснили, что спорт полезен в любом возрасте. Исследование ученых из Бирмингемского университета показало, что люди, которые…

  • Опасные комары

    Жителям России угрожают смертельные тропические болезни. Эпидемиологи провели масштабное исследование изменения популяции комаров на юге страны и…

  • Не все так плохо, как принято считать

    Повседневные стрессы признали полезными для психики. Принято считать, что стресс и тревога негативно сказываются на здоровье и могут стать…

  • Жив курилка

    Слухи о плохом состоянии здоровья последнего лидера коммунистической партии, оказались сильно преувеличены. «Не дождетесь», – заявили в его…

promo islacker december 16, 2017 10:00 281
Buy for 20 tokens
Как известно, под лежащим котом и мышь не прошмыгнет. И если нет желания бродить по чужим френдомарафонам в поисках новых друзей, то в самый раз обзавестись своим. Пусть даже несколько ленивым и вялотекущим. Итак, объявляется набор в группу поддержки журнала интернет-бездельника! Френдите и…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 35 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →