?

Log in

No account? Create an account

iSlacker – интернет-бездельник

Обо всём, что можно знать, и ещё кое о чём!

Previous Entry Share Next Entry
Быть совой опасно для здоровья
islacker
Привычка поздно ложиться спать и поздно просыпаться оказывает негативное влияние на здоровье и сокращает продолжительности жизни. К такому выводу пришли ученые после проведения масштабного исследования, оно продолжалось более шести лет и включило в себя более 400 тысяч участников.

Быть совой опасно для здоровья

По итогам исследователи вынесли вердикт, что для сов риск преждевременной смерти на 10% выше. Также совы более склонны к сахарному диабету и нестабильности психологического состояния. Люди, которые определяют себя, как совы, действительно чаще имеют проблемы со здоровьем, чем жаворонки. Ранняя смертность людей с поздними биоритмами связана с неврологическими и психическими заболеваниями, а также с последствиями сахарного диабета. В ходе исследования люди определяли свои биоритмы к одной из четырех категорий:
— Определенно утренний человек;
— Скорее утренний человек;
— Определенно вечерний человек;
— Скорее вечерний человек.
Исследование длилось более шести лет, за это время более 10 тысяч участников умерли, из них количество тех, кто определил себя к группе «определенно вечерник человек» было на 10% выше. Также было отмечено, что совы имеют более плохое состояние здоровья. Самая плачевная ситуация наблюдалась среди сов, которые вынуждены жить по ритмам жаворонков и постоянно преодолевать внутренние противоречия. Несоответствие внутренних циркадных ритмов и ритмов внешнего мира в долгосрочной перспективе приводит к ухудшению здоровья. Таким образом внутренние часы портят здоровье человека.

Совы реже жаворонков придерживаются правильного питания, поэтому они чаще страдают от лишнего веса. Специалисты дают несколько рекомендаций для восстановления циркадных ритмов, сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Не нужно пытаться резко сломать свои жизненные ритмы, нужно начинать с малого — начинать ложиться спать и вставать на полчаса раньше, затем постепенно добавлять время. Если ты считаешь себя убежденной совой и имеешь объективные причины, по которым ты не способен изменить свои ритмы, то нужно быть внимательным к своему здоровью. Каждая сова имеет потенциальные проблемы со здоровьем, поэтому людям с поздними биоритмами нужно заботиться о себе — придерживаться правильного питания, получать физические нагрузки и достаточное количество сна каждую ночь, а также регулярно проходить медицинские обследования. Здоровый образ жизни способен улучшить состояние здоровья полуночников и частично избавить их от потенциальных проблем.
source


Posts from This Journal by “здоровье” Tag


Buy for 30 tokens
Оставьте, наконец, меня в покое! Я износил себя, как старое пальто В окне кино, печальное , немое.. Мне кто-то нужен? Нет, уже никто! И нет теперь, ни шороха , ни звука. Душа, как безнадежная калека Ведь это очень сложная наука Забыть себя родного человека. с Кого ты поддержишь в споре - правую…

Совы сдают позиции :))

Не те ныне совы пошли:)

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

я как раз сова, люблю спать днем, ничего не могу поделать

Днем не всегда удается, работа не позволяет.

Всю жизнь какой есть, сова

Надо переквалифицироваться:)

Пока молод можешь быть кем угодно.

Ну, да, а чуть позже начинаешь задумываться:)

интересная информация, только никак с собой не могу определиться, к какому типу себя отнести)

Мне легче, утром никогда не могу проснуться:)

Я как раз поздно ложусь но и спать долго не могу.

Какой-то неправильный сов получается:)

Я тоже ночью люблю работать, тихо спокойно. Чувствую себя хорошо. Быть кем-то другим не хочу...

Работать ночью приходится, но не от любви, а необходимости.

Сова однозначно!

И самое страшное, что измениться нельзя:)

я сова поневоле, если переквалифицироваться в жаворонка, придется стоять в пробках, а так на дорогу минимум уходит)

Не получится переквалифицироваться, ученые уже выяснили, что это невозможно.

Быть совой завесет еще и от режима людей в семье и от графика работы . А так то лучше вставать по раньше

Вот! А я как раз сова. Не могу рано ложиться спать и рано вставать.

Походу нас много, но ученые все жаворонки:)

А третью категорию, дятлов, учёные забыли проверить?

Вот!!!)) В 6 утра встаю )))