iSlacker – Интернет бездельник (islacker) wrote,
iSlacker – Интернет бездельник
islacker

Categories:

Как заставить силу воли работать на вас

Любая поисковая система дает одно и тоже определение понятию силы воли: это своеобразная черта характера, которая способствует контролю над психическими процессами.

Как заставить силу воли работать на вас

Хотя на самом деле это не совсем так. Она представляется как отдельная часть головного мозга или мышца в его составе, которая отвечает за то, чтобы принимать или не принимать различные эмоциональные импульсы. В зависимости от того, насколько она натренирована, человек способен в разной степени справляться с тяготами жизни и развиваться. Если вы с легкостью встаете по утрам, регулярно занимаетесь спортом, сдаете все зачеты в срок или даже время от времени можете отказаться от социальных сетей, то вы либо не с этой планеты, либо невообразимое чудо. Превалирующее же большинство людей, к сожалению, имеет привычку давать себе слабину даже тогда, когда осознают важность выполнения того или иного дела. Что же делать в тех случаях, когда мы не можем заставить себя начать двигаться и не сидеть на одном месте?

Размеренность и постепенность


Для того, чтобы резко избавиться от привычки, стоит подготовить как свое тело, так и ментальное состояние к этому. Иначе ваш организм будет испытывать сильнейший стресс, ведь его фактически без предупреждения ограничили и силой вывели из зоны комфорта. Поэтому если вы хотите, например, правильно питаться, то начните с отказа только от сладкого, продолжите газировкой и закончите фаст-фудом. Каждый раз, убирая тот или иной продукт из своего рациона, не делайте это резко: стараясь не есть конфеты, иногда позволяйте себе лишний раз полакомиться кусочком темного шоколада.

Отказ от привычного стиля жизни


При первом же упоминании развития силы воли, в большинстве случаев мы подразумеваем наше желание больше работать или вести активную жизни. Так вот здесь работает тот же принцип, что и при отказе от привычек, ведь лень и прокрастинация тоже способны стать обыденностью. Попробуйте постепенно добавлять задачи в ваше расписание, начиная простыми и заканчивая трудными. Мозг стоит разогнать и привести в форму. Измените ваш привычный образ жизни: здоровайтесь с людьми левой рукой, а не правой, ешьте китайскими палочками или начните ездить на работу на автобусе, а не на метро.

Трудности слабы с утра


Одним людям проще работать днем, другим же легче вечером. Но так только кажется. На самом деле, энергетический пик присутствует только в начале дня и уже к вечеру он снижается. Поэтому многие психологи и коучи по личностному росту и успеху в один голос советуют решать серьезные и трудные задачи с утра. Так не только получится решить их быстрее, но и привести себя в форму и быть готовым ко всему на протяжении всего дня.

Есть, двигаться, спать


Казалось бы, как на мозговые процессы могут влиять еда, спорт и сон. Все очень просто: это то, что поддерживает его в тонусе и наполняет энергией. Через еду человек получает полезные витамины и другие вещества, движение придает форму мышцам как тела, так и мозга, а сон позволяет не только справляться со стрессом, но и поступать более разумно и адекватно.

Похвала


Никто не способен вам помочь так, как вы сами. Это же работает с мотивацией брать себя в руки и начинать работать. Каждое ваше свершение и продвижение должно сопровождаться похвалой и осознанием личной победой. Только не переборщите! Иначе рискуете расслабиться еще больше. Утверждая, что сила воли у вас отсутствует, вы обманываете и себя, и окружающих: она просто в плохой форме. Когда человек ставит перед собой цели и начинает сомневаться в том, нужно ли ему это и сможет ли этого добиться, он оказывается под защитной реакцией мозга на все, что вы делаете. Тут мы и сталкиваемся с борьбой против самого себя. Важно заглянуть внутрь своей души и понять важность выполнения задач. А главное помните: из этой битвы можно выйти победителем. Стоит только захотеть, и все получится.


Источник

Tags: психология, успех, человек
Subscribe

Posts from This Journal “успех” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 25 comments

Posts from This Journal “успех” Tag