iSlacker – Интернет бездельник (islacker) wrote,
iSlacker – Интернет бездельник
islacker

Category:

Эксперты назвали самую лучшую позу для сна

Она достаточно непривычна, но приносит массу пользы.

Эксперты назвали самую лучшую позу для сна

Можно спать много, но при этом вставать разбитым. Ученые рассказали, что определяющую роль для хорошего отдыха играет поза, в которой вы это делаете. Оказывается, лучше всего спать на спине. Такое положение обеспечивает максимальную поддержку шеи и головы, они не наклонены и расслаблены. Также исчезают проблемы с кровообращением, дыханием и даже кошмары. Однако, на спине спят всего 8% людей, большинство предпочитают отдыхать на боку.

Шелби Харрис, специалист по медицинскому сну из колледжа Альберта Эйнштейна все же рекомендует поменять привычки. Чтобы приучить себя лежать на спине, можно вечером положить по бокам подушки и одну между коленей, это предотвратит переворачивание. Можно даже пойти на жесткую меру – нашить теннисный мячик на пижаму с того бока, на котором вы обычно отдыхаете, рассказывает «Моя Планета».


Tags: исследования, сон, ученые, человек
Subscribe

Posts from This Journal “сон” Tag

  • Толстеете? Выключайте телевизор!

    Свет от экрана телевизора в темное время суток не просто нарушает режим сна, но может приводить к ожирению. Конечно, мерцающий телеэкран не…

  • Самый простой способ хорошо выспаться

    Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за…

  • Apple собирается сторожить ваш сон

    Компания Apple разрабатывает новое поколения умных часов, главной киллер-фичей которых должна стать функция отслеживания сна пользователя. Об…

  • Apple запатентовала «умное» одеяло

    Компания Apple планирует выпустить устройства для мониторинга показателей здоровья человека во сне и качество самого сна. Систему датчиков и…

  • Быть совой опасно для здоровья

    Привычка поздно ложиться спать и поздно просыпаться оказывает негативное влияние на здоровье и сокращает продолжительности жизни. К такому выводу…

  • Лучше быть «жаворонком»

    Исследователи выяснили, почему «совы» рискуют умереть раньше «жаворонков». Люди, предпочитающие ночной образ жизни, на десять процентов более…

  • Почему с возрастом так трудно заснуть

    Британские ученые провели исследование и установили причины, по которым с возрастом человеку все сложнее полноценно отдыхать ночью. По мнению…

  • Долго спать – вредно!

    Некий врач-сомнолог, не будем называть его имени, считает, что длительный сон может привести к неприятным для здоровья последствиям. Говорит не от…

promo islacker december 16, 2017 10:00 283
Buy for 20 tokens
Как известно, под лежащим котом и мышь не прошмыгнет. И если нет желания бродить по чужим френдомарафонам в поисках новых друзей, то в самый раз обзавестись своим. Пусть даже несколько ленивым и вялотекущим. Итак, объявляется набор в группу поддержки журнала интернет-бездельника! Френдите и…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 19 comments