?

Log in

No account? Create an account

iSlacker – интернет-бездельник

Обо всём, что можно знать, и ещё кое о чём!

[reposted post]Убрать живот с помощью правильного питания
орхидея
orchid_eya wrote in world_cookbook
reposted by islacker


Не существует волшебного способа похудеть или убрать жир в конкретной части тела, но, следуя простым правилам, можно сделать живот чуть более плоским. Заинтригованы? Тогда давайте разбираться.

[Продолжить чтение...]
Несмотря на то, что убрать жировые отложения в какой-то конкретной части тела невозможно, существует ряд правил, благодаря которым живот и талия станут стройнее. Эти советы особенно актуальны для женщин с типом фигуры "яблоко", ведь у них центральная часть тела является главной проблемной зоной, где откладываются лишние килограммы.

Откажитесь от капусты

Зачастую нежелательный объем в области талии и живота связан с такой банальной проблемой, как вздутие. И, несмотря на то, что капуста относится к низкокалорийным продуктам и рекомендована даже при очень строгой диете, попробуйте ненадолго от нее отказаться и посмотреть, как это повлияет на ваши параметры.

Замените соль пряностями

Еще одна причина, по которой вам никак не удается сделать живот более плоским, — это лишняя жидкость в организме. Если вы потребляете много соли, она задерживает воду, провоцируя отеки. Никогда не добавляйте соль во время готовки, а делайте это уже в тарелке, а еще лучше замените ее различными пряностями и специями. Так вкус блюда будет интереснее и насыщеннее, а ваша талия — стройнее

Ешьте больше огурцов

Огурцы — это идеальный продукт для всех худеющих. Они содержат мало калорий, но при этом занимают достаточное количество места в желудке, чтобы вы почувствовали сытость. Кроме того, огурцы имеют свойство выводить из организма лишнюю жидкость и снимать отеки, что, как мы выяснили, тоже влияет на ваши параметры.

Добавляйте петрушку

В завершение темы отеков мы хотим предложить вам еще один простой совет. Он связан с регулярным употреблением в пищу петрушки, которая обладает легким мочегонным эффектом. Ее можно добавлять в салат и любые другие блюда или же готовить легкий отвар и пить его перед едой. В любом случае это поможет вам получить дополнительную порцию витаминов, разнообразить привычные блюда и немного постройнеть.

Не отказывайтесь от жиров

Теория о том, что съеденные жиры мгновенно откладываются в жировые депо под кожей, давно устарела. Полезные жирные кислоты, наоборот, активизируют обмен веществ и помогают вам сжигать лишние калории. Планируя свой рацион, обязательно включайте в него рыбу, например, семгу или форель, а также авокадо, орехи и различные масла. Это может быть как оливковое масло, так и кунжутное или масло грецкого ореха. Выбор за вами.

Не исключайте углеводы

Отказ от углеводов — это основная ошибка тех, кто стремится быстро похудеть. Мы полностью согласны с тем, что сахара и других быстрых углеводов вам действительно следует избегать, ведь они провоцируют резкий выброс инсулина, что провоцирует набор жировой массы, особенно в области живота. А вот крупы, макароны из муки грубого помола и цельнозерновой хлеб обязательно должны быть в рационе.

Завтракайте правильно

Очень часто проблема лишних сантиметров в области живота связана с неправильным пищеварением. Для того чтобы ваш кишечник функционировал так, как надо, важно завтракать, причем утренний прием пищи должен быть богат клетчаткой. Завтрак — это отличное время для фруктов и ягод, так что делайте основной упор именно на эти продукты, добавляя их в кашу, йогурт или творог.

Ешьте молочные продукты в первой половине дня

Говоря о кисломолочных продуктах, важно помнить, что они должны быть нормальной жирности. Не стоит покупать обезжиренные кефир и творог в надежде похудеть. Кроме этого, если вы страдаете излишним объемом живота, старайтесь есть все молочные продукты до обеда. Это поможет вам избежать отеков, о которых мы уже говорили, и съедать меньше в вечернее время.

Сократите потребление кофе

Тем, кто хочет сделать талию тоньше, мы советуем сократить потребление кофе. Ограничьтесь одной чашечкой в день, а в остальное время пейте как можно больше зеленого чая. Выпивайте по 5–6 чашек зеленого чая в день, и уже через неделю заметите, что любимые джинсы больше не давят вам в районе живота.


Alexa Stefani



promo islacker december 16, 2017 10:00 283
Buy for 20 tokens
Как известно, под лежащим котом и мышь не прошмыгнет. И если нет желания бродить по чужим френдомарафонам в поисках новых друзей, то в самый раз обзавестись своим. Пусть даже несколько ленивым и вялотекущим. Итак, объявляется набор в группу поддержки журнала интернет-бездельника! Френдите и…

[reposted post]Рудковская оскорбила Миро за ее слова о Вербер
пират
aqua_parus
reposted by islacker


Популярный блогер Лена Миро высмеяла российских знаменитостей за их скорбь по Алле Вербер, которая на днях скончалась в Италии. Причиной смерти стал инфаркт, а перед этим у нее случился анафилактический шок. Миро упоминала об усопшей цинично и без соболезнования.

[Продолжить чтение...]
Она раскритиковала Вербер и сказала, что товары в ЦУМе недоступны большинству. Также она описала всех, кто выразил скорбь по Вербер.

«Филипп Киркоров, отметивший на фотографии со скорбью бренд одежды – скорбит. Скорбит и Коленька Пшеничка Басков, публикуя фотографии с усопшей вперемежку с фоточками с чужих юбилеев. И сама, конечно же, Яга, лежавшая в молодости за денежку под Батуриным и изрыгающая теперь из себя нечистоты в порыве скорби, тоже считает себя достойнейшим человеком, наверное», - написала Лена в своем блоге.

Подруга покойной, Яна Рудковская, в жесткой форме ответила Миро, обозвав ее «гнусным и мерзким существом». Как заметила Рудковская, «даже твари видят берега» и напомнила, что плясать на чужих костях - большой грех. Она заявила, что все «достойнейшие» люди скорбят, но только не Миро.

Рудковская добавила, что давно не обращает внимание на посты скандальной блогерши, но после ее слов о Вербер она не смогла сдержать себя. Саму Аллу Вербер продюсер назвала человеком, несшим добро и красоту.

Недавно Лена сообщила о сборе средств для больного ребенка. В этой связи блогер напомнила, что все эти «достойнейшие люди» предпочитают скорбеть по умершей Алле Вербер, которая раздавала им бесплатную одежду, чем помочь ребенку.

Конфликт продюсера и скандального блогера дошел до угроз тюрьмой и предложений миллионов рублей за очную ставку.

Автор одного из Telegram-каналов поддержал продюсера в споре с Миро, отметив, что ее блог — продукт коллективного творчества семи человек. По его словам, эти люди «поливают всех грязью за деньги». Реакция общественности на их публикации только повышает популярность.

Яна Рудковская после этого объявила награду в миллион рублей за организацию встречи с авторами блога Лены Миро, чтобы «посмотреть им в глаза». Предложение продюсера переслали блогеру. В ответ пришло требование — 15 миллионов рублей за часовую встречу.

По словам Яны Рудковской, Лена Миро «не стоит и ломаного гроша», а вот с ее командой продюсер не прочь встретиться лично. Она отметила, что готова оплатить из своего кармана услуги того, кто организует встречу.

Одновременно с этим Лена Миро написала в своем аккаунте в Telegram о попытке взлома ее страницы в Facebook, в чем подозревает продюсера. Она напомнила Рудковской, что подобное деяние является уголовно наказуемым.



[reposted post]Три причины
a_tushin
reposted by islacker



- Назови хотя бы три причины, почему тебе так срочно надо лететь к морю?
Read more...Collapse )



[reposted post]Как сейчас выглядят горячие российские певицы 90-х, которые сводили с ума миллионы мужчин
7pravil
reposted by islacker

Анжелика Варум, 50 лет

В нашей стране не нашлось ни одного мужского сердца, которое не откликнулось бы на призыв Варум устроить пожар. Исполнительница всегда умела привлечь к себе внимание смелыми нарядами и образами, но в клипе на песню «Давай устроим пожар» она превзошла все зрительские ожидания. Что уж говорить, огонь! Сегодня Анжелика, отметившая в мае 50-летний юбилей, выглядит все так же обворожительно и продолжает радовать поклонников не только своим потрясающим внешним видом, но и новой музыкой.

Read more...Collapse )

[reposted post]Что не так с вашим мнением и почему оно превращается в хамство
24_00chasa
reposted by islacker


Право выражать свои мысли есть у каждого, но не всегда им надо пользоваться.

Мотивационные коучи всех мастей советуют иметь своё мнение. Мол, как вы иначе станете сильной и независимой личностью, если не будете анализировать происходящее и формировать отношение к нему. И это в целом неплохой совет.

Например, есть ситуации, когда отсутствие собственной позиции и молчание сродни преступлению. Российское общество очень медленно движется в сторону гуманизации в том числе и за счёт того, что игнорировать жаркие дискуссии безопаснее. Но если кто-то распространяет антинаучные теории, заблуждения и просто отвратительные вещи, важно высказываться. Не обязательно переубеждать оппонента, но обозначить, что есть люди с другой точкой зрения и их много, необходимо. Так формируется общественное мнение, и колеблющиеся могут выбрать, к какой стороне они хотят примкнуть.

Read more...Collapse )

Жив курилка
islacker
Слухи о плохом состоянии здоровья последнего лидера коммунистической партии, оказались сильно преувеличены. «Не дождетесь», – заявили в его пресс-службе. По словам ее представителей, он регулярно бывает на работе, а также трудится над новой книгой. И это даже хорошо. Нельзя ему просто так взять и уйти на тот свет, без суда и следствия.