June 28th, 2019

Гы-гы-гы

https://pixel.nymag.com/imgs/fashion/daily/2016/10/14/14-sexist-men.w710.h473.2x.jpg


- Гы-гы-гы, сейчас женщина в лифте пыталась нажать себе 12-й этаж двумя кнопками - 1 и 2!
- Дура! Так только
Collapse )


promo islacker december 16, 2017 10:00 283
Buy for 20 tokens
Как известно, под лежащим котом и мышь не прошмыгнет. И если нет желания бродить по чужим френдомарафонам в поисках новых друзей, то в самый раз обзавестись своим. Пусть даже несколько ленивым и вялотекущим. Итак, объявляется набор в группу поддержки журнала интернет-бездельника! Френдите и…

Яне Поплавской – 52: Как строгость и жестокость закалили характер Красной Шапочки








28 июня празднует свое 52-летие актриса, телеведущая и педагог Яна Поплавская. Она начала сниматься в кино с 4-х лет, а в 11 уже получила Государственную премию СССР за лучшую детскую роль в фильме «Про Красную Шапочку». В отличие от многих детей-актеров, она смогла успешно реализоваться и в зрелом возрасте, но для публики до сих пор остается в первую очередь Красной Шапочкой. Какие испытания ей пришлось пережить, прежде чем она нашла свое счастье, и почему отказывалась от съемок – далее в обзоре.

Картинки по запросу Яне Поплавской

Collapse )

Что мы делали вечером в Сочи





И вот он первый вечер Сочи. Куда пойти. Ведь усталость все равно есть. Хоть и самолетом прилетели, но все равно человек имеет свои ограниченные возможности и хочет и кушать, и пить. И созерцать приятное. А так как в этот день в Сочи был огромный карнавал, открытие курортного сезона то мы решили направиться именно на него. Открыть вместе с Сочинцами курортный сезон. Попасть в самую гущу событий. В самый центр всех мероприятий. На площадь перед Зимним театром.
Collapse )
орхидея

Журнал People назвал самую красивую и обворожительную женщину года



Американская актриса, продюсер и общественный деятель Дженнифер Гарнер признана самой красивой женщиной года по версии журнала People. Ее фотографию поместили на обложку специального выпуска.

Наибольшую популярность Гарнер принесла роль агента ЦРУ Сидни Бристоу в сериале "Шпионка".

За нее актриса получила премии "Золотой глобус" и была отмечена Гильдией киноактеров США.

Она также известна по ролям в фильмах "Королевство", "Джуно, "Странная жизнь Тимоти Грина", "Далласский клуб покупателей" и "С любовью, Саймон".

Я

Татьяна Голикова посоветовала недовольным педагогам и медикам сменить работу



Вице-премьер Татьяна Голикова недавно в очередной раз удивила всех своим провокационным и антинародным заявлением. Речь идет о том, чтобы медики и учителя были более преданны своей профессии. Несогласным с этим она предлагает увольняться.

«Сейчас все чаще можно услышать недовольства в сфере оказания услуг. В особенности подобное касается учителей и врачей. Такого не должно быть. Если они недовольны, им стоит подыскать новую вакансию», — утверждает Голикова.

По ее словам, сотрудники различных социальных предприятий недалеко ушли от медиков и учителей.

Свое заявление Голикова сделала в связи с недовольствами тольяттинских учителей и врачей, которые составили петицию и коллективное обращение. По их словам, текущие выплаты противоречат майским указам.

No comments! Вернее мысли по этому поводу есть, но все они нарушают закон о неуважении к власти.

пират

Как правильно ужинать, чтобы легко просыпаться по утрам



Секрет легкого пробуждения и бодрости по утрам — правильный ужин. Рассказываем, какие продукты можно и нельзя есть перед сном.

[Продолжить чтение...]
Если вы вовремя ложитесь в кровать и спите положенные восемь часов, но все равно просыпаетесь уставшими и разбитыми — возможно, вам пора пересмотреть свой вечерний рацион.

В сегодняшнем обзоре рассказываем, как правильно ужинать, чтобы просыпаться легко и с удовольствием.

Всему свое время

С наступлением ночи организм настраивается на отдых и расслабление, поэтому не следует нагружать его перевариванием пищи непосредственно перед сном. Однако и на голодный желудок ложиться спать вредно — это чревато застоем желчи и желчекаменной болезнью, а также жировым гепатозом — замещением гликогена в печени жиром. Ну и наконец, чувство голода плохо скажется на качестве сна — он будет поверхностным и тревожным. Врачи установили, что оптимальное время ужина — за два часа до сна.

Чем позже, тем легче

Разумеется, для хорошего сна важно не только время ужина, но и качество и количество еды на тарелке.

Отдавать ужин врагу необязательно, но он должен быть легким, а порция — небольшой. Подойдут белое мясо птицы (курицы или индейки), нежирная говядина, кальмары: их можно тушить, запекать без масла, варить — главное, не жарить. Яйца тоже разрешены, но только белки — желтки лучше оставить на завтрак.

Еще один идеальный продукт для вечера — морская рыба, которая быстро усваивается. К тому же она, в отличие от пресноводной, усиливает ночную выработку коллагена и эластана, необходимых для упругой и свежей кожи.

Вегетарианцам советуем выбрать на ужин чечевицу, особенно черную: этот суперфуд максимально богат углеводами и белками, к тому же готовится очень быстро.

Хорошо усваиваются листовой салат и овощи, особенно зеленые: сладкий перец, огурцы, брокколи, стручковая фасоль, шпинат, проростки. Они содержат клетчатку и водорастворимые витамины, способствующие производству клеток кожи. Подходящим дополнением к овощам станет пара ложек отварной гречки или риса. Между прочим, японские медики выяснили, что люди, потребляющие на ужин рис, имеют спокойный и продолжительный сон.

Худшие враги сна

Любая жирная пища, особенно свинина, копчености, сосиски, ветчина, переваривается очень долго, а значит, никак не способствует хорошему сну. Кроме того, жирная еда вызывает отеки, а значит, лицо с утра будет выглядеть не лучшим образом. Отечности способствуют и соль, сахар, помидоры, баклажаны и пшеничные продукты — хлеб, макароны.

Желательно избегать вечером острых специй: они повышают аппетит, и вскоре после легкого ужина вы снова захотите есть. К тому же острая еда хуже переваривается.

Алкоголем тоже не злоупотребляйте: бокала сухого вина будет более чем достаточно. Спиртное не только угнетает нервную систему, но и вызывает обезвоживание, а значит, ночью вы будете часто просыпаться от жажды.

Все знают, что кофеиновые напитки перед сном крайне нежелательны: кофеин действует в течение целых десяти часов после употребления. Поэтому лучшее время для кофе и крепкого чая — утро.

Кроме того, есть ряд продуктов, которые выглядят вполне безобидно, но бодрят не хуже кофеиновых напитков. В их числе сыр и шоколад, говяжья и куриная печень, соя. Эти продукты содержат тирамин — аминокислоту, поддерживающую организм в бодрствующем состоянии.

Триптофан и мелатонин для сладких снов

Кроме продуктов, вызывающих нервное возбуждение, есть и те, что действуют расслабляюще, успокаивают и способствуют хорошему сну.

Во-первых, это все продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, которая способствует выработке серотонина. Ее много в бананах, молоке, мясе птицы и индейки, тыквенных семечках, миндале, кунжуте, кедровых и грецких орехах, овсянке. Бананы и миндаль к тому же богаты магнием, который вызывает мышечное расслабление.

Во-вторых, качество сна улучшают природные источники мелатонина — гормона сна. К таким относятся вишня и черешня. Мед стимулирует выработку мелатонина и “отключает” гормон орексин, который сохраняет организм бодрым и препятствует засыпанию.

“Сонные” напитки

Лучшие напитки перед сном — все травяные чаи, особенно с мелиссой, ромашкой или мятой. Они являются отличными релаксантами, успокаивают нервную систему и улучшают обмен веществ.

Еще одно натуральное “снотворное” — стакан теплого молока с каплей меда. Молоко богато триптофаном и кальцием, а еще оно вызывает у многих людей приятные ассоциации с детством и ощущением безопасности, необходимым для полноценного сна.

Кефир для свежести лица

Кисломолочные продукты поддерживают здоровую микрофлору в желудочно-кишечном тракте. Стакан кефира, ряженки, варенца или натурального йогурта на ужин поможет вам просыпаться по утрам со свежим отдохнувшим лицом и в бодром настроении.

Полезен перед сном и творог: он содержит белок казеин, который ночью транспортирует аминокислоты в мышцы и тем самым способствует их восстановлению. При этом творог должен быть нежирным (максимум 5%) и не сырым — лучше приготовить из него сырники.


Ольга Гладких


Почему иногда стоит бросать дела на полпути и не стыдиться этого

«Никогда не сдавайся», «ты можешь все», «сдаются только слабаки» — вот неполный список вредных убеждений, из-за которых мы продолжаем вкладываться в пустые мечты и отношения, год за годом пашем на нелюбимой работе и пытаемся достичь недостижимого. Но так ли стыдно сдаваться? Может, именно умение вовремя остановиться отличает успешных людей?

Почему людям свойственно тащить на себе мертвые проекты, отчего нужно перестать это делать и, главное, как проверить, что дело себя изжило.

Эффект невозвратных издержек

Почему иногда стоит бросать дела на полпути и не стыдиться этого

Collapse )

«Google Карты» предупредят, если ваш автобус или поезд переполнен

Информация о загруженности общественного транспорта в «Google Картах»

Новая функция доступна в 200 городах мира.

Google добавила в «Карты» функцию, которая сообщит, насколько переполнен ваш автобус или поезд. В ожидании транспорта вы сможете заглянуть в приложение и решить, что лучше — ехать на ближайшем автобусе или подождать следующего.

Компания использует информацию, собранную среди пользователей «Google Карт». На протяжении нескольких месяцев она опрашивала людей, которые ездят на общественном транспорте. В конце поездки им предлагали выбрать один из четырёх вариантов — «много пустых мест», «мало пустых мест», «только стоячие места» и «почти без стоячих мест».

Collapse )