iSlacker – Интернет бездельник (islacker) wrote,
iSlacker – Интернет бездельник
islacker
Categories:

Никогда не поздно начать заниматься физкультурой

Британские ученые выяснили, что спорт полезен в любом возрасте. Исследование ученых из Бирмингемского университета показало, что люди, которые приступили к тренировкам только в пожилом возрасте, наращивают мышечную массу не менее успешно, чем их спортивные сверстники. Ученые изучили две группы добровольцев в возрасте 70-80 лет. Одних условно назвали «мастерами спорта» – они всю жизнь тренировались и принимали участие в крупных состязаниях. Вторые никогда систематически не занимались физическими упражнениями, сообщает Frontiers in Physiology. Каждый участник получал «изотопный индикатор» в виде глотка специальной жидкости и выполнял определенные упражнения, в том числе силовую тренировку на тренажере. Перед и после спорта у них брали биопсию мышечной ткани и фиксировали происходящие изменения. Авторы ожидали, что мастера спорта будут обладать повышенной способностью наращивать мышцы благодаря высокому уровню физической подготовки. Но в действительности никакой разницы между представителями обеих групп не было. Ученые сделали вывод, что пользу от занятий спортом можно извлечь в любом возрасте. Конечно, чем раньше человек начинает вести здоровый образ жизни, тем лучше. Но даже поздний «дебют» позволит укрепить мышцы и отсрочить старческую немощь. При этом необязательно записываться в тренажерный зал. Такие виды активности, как садоводство, ходьба по лестнице и езда на велосипеде, окажут положительный эффект, если заниматься ими регулярно.

Tags: здоровье, наука, спорт, ученые, человек
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Старение может повернуть вспять

    Биологический возраст можно снизить. Ученые проверяли, можно ли безопасно использовать гормон роста у людей для восстановления ее тканей. Небольшое…

  • Очевидное и вероятное: богатство влияет на здоровье и продолжительность жизни

    Британские ученые выяснили, что разница в состоянии здоровья между самыми богатыми и самыми бедными членами общества в Европе заметно увеличивается,…

  • Соль не приносит вреда здоровью

    Многие стараются меньше солить блюда, потому что где-то когда-то слышали, что соль — это вредно. Специалисты опровергли этот миф. Соль в умеренных…

  • Опасные комары

    Жителям России угрожают смертельные тропические болезни. Эпидемиологи провели масштабное исследование изменения популяции комаров на юге страны и…

  • Не все так плохо, как принято считать

    Повседневные стрессы признали полезными для психики. Принято считать, что стресс и тревога негативно сказываются на здоровье и могут стать…

  • Жив курилка

    Слухи о плохом состоянии здоровья последнего лидера коммунистической партии, оказались сильно преувеличены. «Не дождетесь», – заявили в его…

  • Самые бесполезные, но еще очень популярные лекарства

    Эксперты опубликовали список лекарств, которые уже давно устарели, но продолжают пользоваться спросом у россиян. Врачи же рекомендуют от…

  • Самый простой способ хорошо выспаться

    Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за…

  • Топинамбур – наше все!

    Учёные назвали самый подходящий для здорового образа жизни напиток. И это не молоко. Соки, нектары и другие напитки на основе топинамбура, который…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
    Help
  • 37 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “здоровье” Tag

  • Старение может повернуть вспять

    Биологический возраст можно снизить. Ученые проверяли, можно ли безопасно использовать гормон роста у людей для восстановления ее тканей. Небольшое…

  • Очевидное и вероятное: богатство влияет на здоровье и продолжительность жизни

    Британские ученые выяснили, что разница в состоянии здоровья между самыми богатыми и самыми бедными членами общества в Европе заметно увеличивается,…

  • Соль не приносит вреда здоровью

    Многие стараются меньше солить блюда, потому что где-то когда-то слышали, что соль — это вредно. Специалисты опровергли этот миф. Соль в умеренных…

  • Опасные комары

    Жителям России угрожают смертельные тропические болезни. Эпидемиологи провели масштабное исследование изменения популяции комаров на юге страны и…

  • Не все так плохо, как принято считать

    Повседневные стрессы признали полезными для психики. Принято считать, что стресс и тревога негативно сказываются на здоровье и могут стать…

  • Жив курилка

    Слухи о плохом состоянии здоровья последнего лидера коммунистической партии, оказались сильно преувеличены. «Не дождетесь», – заявили в его…

  • Самые бесполезные, но еще очень популярные лекарства

    Эксперты опубликовали список лекарств, которые уже давно устарели, но продолжают пользоваться спросом у россиян. Врачи же рекомендуют от…

  • Самый простой способ хорошо выспаться

    Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за…

  • Топинамбур – наше все!

    Учёные назвали самый подходящий для здорового образа жизни напиток. И это не молоко. Соки, нектары и другие напитки на основе топинамбура, который…