?

Log in

No account? Create an account

iSlacker – интернет-бездельник

Обо всём, что можно знать, и ещё кое о чём!

Previous Entry Share Next Entry
Никогда не поздно начать заниматься физкультурой
islacker
Британские ученые выяснили, что спорт полезен в любом возрасте. Исследование ученых из Бирмингемского университета показало, что люди, которые приступили к тренировкам только в пожилом возрасте, наращивают мышечную массу не менее успешно, чем их спортивные сверстники. Ученые изучили две группы добровольцев в возрасте 70-80 лет. Одних условно назвали «мастерами спорта» – они всю жизнь тренировались и принимали участие в крупных состязаниях. Вторые никогда систематически не занимались физическими упражнениями, сообщает Frontiers in Physiology. Каждый участник получал «изотопный индикатор» в виде глотка специальной жидкости и выполнял определенные упражнения, в том числе силовую тренировку на тренажере. Перед и после спорта у них брали биопсию мышечной ткани и фиксировали происходящие изменения. Авторы ожидали, что мастера спорта будут обладать повышенной способностью наращивать мышцы благодаря высокому уровню физической подготовки. Но в действительности никакой разницы между представителями обеих групп не было. Ученые сделали вывод, что пользу от занятий спортом можно извлечь в любом возрасте. Конечно, чем раньше человек начинает вести здоровый образ жизни, тем лучше. Но даже поздний «дебют» позволит укрепить мышцы и отсрочить старческую немощь. При этом необязательно записываться в тренажерный зал. Такие виды активности, как садоводство, ходьба по лестнице и езда на велосипеде, окажут положительный эффект, если заниматься ими регулярно.


Posts from This Journal by “здоровье” Tag

  • Топинамбур – наше все!

    Учёные назвали самый подходящий для здорового образа жизни напиток. И это не молоко. Соки, нектары и другие напитки на основе топинамбура, который…

  • Толстеете? Выключайте телевизор!

    Свет от экрана телевизора в темное время суток не просто нарушает режим сна, но может приводить к ожирению. Конечно, мерцающий телеэкран не…

  • Старение может повернуть вспять

    Биологический возраст можно снизить. Ученые проверяли, можно ли безопасно использовать гормон роста у людей для восстановления ее тканей. Небольшое…

  • Очевидное и вероятное: богатство влияет на здоровье и продолжительность жизни

    Британские ученые выяснили, что разница в состоянии здоровья между самыми богатыми и самыми бедными членами общества в Европе заметно увеличивается,…

  • Соль не приносит вреда здоровью

    Многие стараются меньше солить блюда, потому что где-то когда-то слышали, что соль — это вредно. Специалисты опровергли этот миф. Соль в умеренных…

  • Опасные комары

    Жителям России угрожают смертельные тропические болезни. Эпидемиологи провели масштабное исследование изменения популяции комаров на юге страны и…

  • Не все так плохо, как принято считать

    Повседневные стрессы признали полезными для психики. Принято считать, что стресс и тревога негативно сказываются на здоровье и могут стать…

  • Жив курилка

    Слухи о плохом состоянии здоровья последнего лидера коммунистической партии, оказались сильно преувеличены. «Не дождетесь», – заявили в его…

  • Самые бесполезные, но еще очень популярные лекарства

    Эксперты опубликовали список лекарств, которые уже давно устарели, но продолжают пользоваться спросом у россиян. Врачи же рекомендуют от…


promo islacker december 16, 2017 10:00 283
Buy for 20 tokens
Как известно, под лежащим котом и мышь не прошмыгнет. И если нет желания бродить по чужим френдомарафонам в поисках новых друзей, то в самый раз обзавестись своим. Пусть даже несколько ленивым и вялотекущим. Итак, объявляется набор в группу поддержки журнала интернет-бездельника! Френдите и…

Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Наука, Спорт.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

Если в двух словах, то верно.

кто бы сомневался)))

Согласен с ними. Чем старше тем больше все скрипит.

Главное заниматься и не лениться.

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.