- Самый простой способ хорошо выспаться
islacker- July 26th, 7:11
Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за несколько часов до сна, поможет лучше выспаться. По мнению специалистов, купание в воде с температурой 42–44 градуса окажет положительно влияние на качество ночного сна. К такому выводу ученые пришли, изучив более пяти тысяч научных работ. Люди, которые принимали водные процедуры перед сном, в среднем засыпали на 10 минут быстрее, ванна оказывает благоприятное воздействие на эмоциональное и физическое состояние человека. Такое предположение имеет научное обоснование. Температура тела человека участвует в биологических процессах, управляющих циклами сна и бодрствования. Перед естественным временем засыпания температура незначительно снижается, а ее повышение играет роль «биологического будильника». Таким образом, повышение температуры при помощи горячей воды окажет благотворное влияние на процесс засыпания и на качество сна.
Recent Posts from This Journal
-
Топинамбур – наше все!
Учёные назвали самый подходящий для здорового образа жизни напиток. И это не молоко. Соки, нектары и другие напитки на основе топинамбура, который…
-
Толстеете? Выключайте телевизор!
Свет от экрана телевизора в темное время суток не просто нарушает режим сна, но может приводить к ожирению. Конечно, мерцающий телеэкран не…
-
Что нужно знать о невозвратных билетах на самолет
Невозвратные билеты на самолет можно приобрести в России с 2014 года. За это время еще не все пассажиры разобрались в их тонкостях и поняли, когда…
-
Птицы или перья? Что появилось раньше?
Проблема курицы и яйца – не единственное, что волнует ученых. Птицы или перья – что появилось раньше, волнует их не меньше. Согласно новому…
-
Рецепт создания вирусной рекламы
Учёные из Университета Южной Калифорнии, Университета Хьюстона и компании Uber определили «рецепт» создания вирусных рекламных роликов. Правила…
-
Мои твиты
Вт, 23:44: Блажен кто верует https://t.co/79L3CdaFBm
-
Блажен кто верует
Поклонская рассказала об исцелении святым во сне. Говорит, что после сильной болезни ей сделали операцию, из-за чего у нее начались осложнения.…
-
Мои твиты
Пн, 19:03: Apple не хочет платить https://t.co/Wdmkzmv7Rp
Как известно, под лежащим котом и мышь не прошмыгнет. И если нет желания бродить по чужим френдомарафонам в поисках новых друзей, то в самый раз обзавестись своим. Пусть даже несколько ленивым и вялотекущим. Итак, объявляется набор в группу поддержки журнала интернет-бездельника! Френдите и…
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Наука.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
СПАСИБО!
Edited at 2019-07-26 08:36 am (UTC)