В новой работе ученые на протяжении почти 6 лет отслеживали вес 44 000 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. При этом учитывался самый разнообразный набор источников ночного освещения: свет ТВ-экрана, освещение в помещении для сна, засветка с улицы и свет из других комнат дома. Анализ данных показал, что женщины, которые спали с включенным светом или работающим телевизором в комнате, набирали за время исследования 5 и более килограммов веса на 17% чаще, чем женщины из «темной» группы. Фактор ночного света может влиять на набор веса различными способами. Во-первых, излишняя засветка нарушает синтез гормонов и веществ, ответственных за регуляцию аппетита, и нарушать метаболизм. Нарушение сна также может приводить к меньшему количеству физической активности — из-за того, что человек постоянно чувствует себя усталым и лишенным сил. А компенсировать подобное состояние люди часто пытаются за счет поедания сладкого.
Толстеете? Выключайте телевизор!
В новой работе ученые на протяжении почти 6 лет отслеживали вес 44 000 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. При этом учитывался самый разнообразный набор источников ночного освещения: свет ТВ-экрана, освещение в помещении для сна, засветка с улицы и свет из других комнат дома. Анализ данных показал, что женщины, которые спали с включенным светом или работающим телевизором в комнате, набирали за время исследования 5 и более килограммов веса на 17% чаще, чем женщины из «темной» группы. Фактор ночного света может влиять на набор веса различными способами. Во-первых, излишняя засветка нарушает синтез гормонов и веществ, ответственных за регуляцию аппетита, и нарушать метаболизм. Нарушение сна также может приводить к меньшему количеству физической активности — из-за того, что человек постоянно чувствует себя усталым и лишенным сил. А компенсировать подобное состояние люди часто пытаются за счет поедания сладкого.
Posts from This Journal “сон” Tag
-
Самый простой способ хорошо выспаться
Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за…
-
Apple собирается сторожить ваш сон
Компания Apple разрабатывает новое поколения умных часов, главной киллер-фичей которых должна стать функция отслеживания сна пользователя. Об…
-
Apple запатентовала «умное» одеяло
Компания Apple планирует выпустить устройства для мониторинга показателей здоровья человека во сне и качество самого сна. Систему датчиков и…
-
Быть совой опасно для здоровья
Привычка поздно ложиться спать и поздно просыпаться оказывает негативное влияние на здоровье и сокращает продолжительности жизни. К такому выводу…
-
Лучше быть «жаворонком»
Исследователи выяснили, почему «совы» рискуют умереть раньше «жаворонков». Люди, предпочитающие ночной образ жизни, на десять процентов более…
-
Эксперты назвали самую лучшую позу для сна
Она достаточно непривычна, но приносит массу пользы. Можно спать много, но при этом вставать разбитым. Ученые рассказали, что определяющую роль…
-
Почему с возрастом так трудно заснуть
Британские ученые провели исследование и установили причины, по которым с возрастом человеку все сложнее полноценно отдыхать ночью. По мнению…
-
Долго спать – вредно!
Некий врач-сомнолог, не будем называть его имени, считает, что длительный сон может привести к неприятным для здоровья последствиям. Говорит не от…
Posts from This Journal “сон” Tag
-
Самый простой способ хорошо выспаться
Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за…
-
Apple собирается сторожить ваш сон
Компания Apple разрабатывает новое поколения умных часов, главной киллер-фичей которых должна стать функция отслеживания сна пользователя. Об…
-
Apple запатентовала «умное» одеяло
Компания Apple планирует выпустить устройства для мониторинга показателей здоровья человека во сне и качество самого сна. Систему датчиков и…
-
Быть совой опасно для здоровья
Привычка поздно ложиться спать и поздно просыпаться оказывает негативное влияние на здоровье и сокращает продолжительности жизни. К такому выводу…
-
Лучше быть «жаворонком»
Исследователи выяснили, почему «совы» рискуют умереть раньше «жаворонков». Люди, предпочитающие ночной образ жизни, на десять процентов более…
-
Эксперты назвали самую лучшую позу для сна
Она достаточно непривычна, но приносит массу пользы. Можно спать много, но при этом вставать разбитым. Ученые рассказали, что определяющую роль…
-
Почему с возрастом так трудно заснуть
Британские ученые провели исследование и установили причины, по которым с возрастом человеку все сложнее полноценно отдыхать ночью. По мнению…
-
Долго спать – вредно!
Некий врач-сомнолог, не будем называть его имени, считает, что длительный сон может привести к неприятным для здоровья последствиям. Говорит не от…
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →
← Ctrl ← Alt
Ctrl → Alt →