?

Log in

No account? Create an account

iSlacker – интернет-бездельник

Обо всём, что можно знать, и ещё кое о чём!

Previous Entry Share Next Entry
Толстеете? Выключайте телевизор!
islacker
Свет от экрана телевизора в темное время суток не просто нарушает режим сна, но может приводить к ожирению. Конечно, мерцающий телеэкран не добавляет вам лишних килограммов напрямую. Как рассказывает Hi-Tech.Mail.ru, свежая статья в журнале JAMA Internal Medicine показывает, что существует явная связь между количеством освещения в ночное время и «нездоровым набором веса». В целом исследования по влиянию избыточного освещения в темное время суток уже проводились неоднократно, но обычно были сконцентрированы на людях, которые работают в ночные смены, и не отражали влияния данного фактора на большинство человеческой популяции.

В новой работе ученые на протяжении почти 6 лет отслеживали вес 44 000 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. При этом учитывался самый разнообразный набор источников ночного освещения: свет ТВ-экрана, освещение в помещении для сна, засветка с улицы и свет из других комнат дома. Анализ данных показал, что женщины, которые спали с включенным светом или работающим телевизором в комнате, набирали за время исследования 5 и более килограммов веса на 17% чаще, чем женщины из «темной» группы. Фактор ночного света может влиять на набор веса различными способами. Во-первых, излишняя засветка нарушает синтез гормонов и веществ, ответственных за регуляцию аппетита, и нарушать метаболизм. Нарушение сна также может приводить к меньшему количеству физической активности — из-за того, что человек постоянно чувствует себя усталым и лишенным сил. А компенсировать подобное состояние люди часто пытаются за счет поедания сладкого.



Posts from This Journal by “сон” Tag

  • Самый простой способ хорошо выспаться

    Ложитесь пораньше спать и будет вам счастье утром? Верно, но не совсем удобно. Американские ученые определили, что теплая ванна, принятая за…

  • Apple собирается сторожить ваш сон

    Компания Apple разрабатывает новое поколения умных часов, главной киллер-фичей которых должна стать функция отслеживания сна пользователя. Об…

  • Apple запатентовала «умное» одеяло

    Компания Apple планирует выпустить устройства для мониторинга показателей здоровья человека во сне и качество самого сна. Систему датчиков и…

  • Быть совой опасно для здоровья

    Привычка поздно ложиться спать и поздно просыпаться оказывает негативное влияние на здоровье и сокращает продолжительности жизни. К такому выводу…

  • Лучше быть «жаворонком»

    Исследователи выяснили, почему «совы» рискуют умереть раньше «жаворонков». Люди, предпочитающие ночной образ жизни, на десять процентов более…

  • Эксперты назвали самую лучшую позу для сна

    Она достаточно непривычна, но приносит массу пользы. Можно спать много, но при этом вставать разбитым. Ученые рассказали, что определяющую роль…

  • Почему с возрастом так трудно заснуть

    Британские ученые провели исследование и установили причины, по которым с возрастом человеку все сложнее полноценно отдыхать ночью. По мнению…

  • Долго спать – вредно!

    Некий врач-сомнолог, не будем называть его имени, считает, что длительный сон может привести к неприятным для здоровья последствиям. Говорит не от…


promo islacker december 16, 2017 10:00 283
Buy for 20 tokens
Как известно, под лежащим котом и мышь не прошмыгнет. И если нет желания бродить по чужим френдомарафонам в поисках новых друзей, то в самый раз обзавестись своим. Пусть даже несколько ленивым и вялотекущим. Итак, объявляется набор в группу поддержки журнала интернет-бездельника! Френдите и…

  • 1
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категориям: Здоровье, Наука, Общество.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.

Не замечал этой связи

Лучше закрывать холодильник на замок, будет вернее!

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal южного региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

читала, что время проведенное у экрана телевизора сокращает продолжительность жизни

А еще надо интернет отключить.

Ночью по идее надо спать.

а у нас белые ночи - что делать?

Дракула знал способ! 😁

мерцающий телеэкран ...
-----------
не знаю как вес - но зрение портится 100% ...

Хорошего вечера!

А компьютер?

Это тема для другого исследования.

Вот так исследование...

Не смотрю, а все равно... (

Значит и от компьютера и телефона тоже.

Вот ведь как... а я часто под включенный телик или комп засыпаю...

  • 1